Психологическая помощь участникам СВО и их семьям

ПТСР — не приговор, а норма реакции

Посттравматическое стрессовое расстройство — стандартная реакция здоровой психики на нездоровые обстоятельства. У 70% вернувшихся из зон боевых действий проявляются признаки ПТСР в первый год. Это не означает «сумасшедший». Это означает — организм проживает пережитое.

Что чувствуют вернувшиеся:

• Резкие изменения настроения, вспышки гнева.
• Бессонница, кошмары, реакция на резкие звуки.
• Отчуждение от близких, ощущение «никто не поймёт».
• Трудности с концентрацией, потеря интереса к обычным делам.
• Чувство вины перед погибшими товарищами.
• Употребление алкоголя или других веществ как способ справиться.

Всё это — стандартные проявления. При правильной работе с психологом уходят за 3-12 месяцев. Без помощи — часто закрепляются на годы, разрушая жизнь и семью.

Четыре источника бесплатной помощи

1. Фонд «Защитники Отечества»

Единая линия 117 доб.1. Работает круглосуточно. Первичная консультация — бесплатно, анонимно. Дальше — направление к постоянному психологу в филиале.

2. Военные медицинские учреждения

Госпитали Минобороны, военные санатории, поликлиники ВС РФ. Психологи с профильным военным опытом. Помощь по полису обязательного медстрахования, бесплатно.

3. Центры социальной адаптации

Работают в 60+ регионах России. Индивидуальные и групповые занятия, семейное консультирование, ретриты. Обычно при региональных министерствах соцзащиты.

4. Санаторно-курортное лечение

Бесплатные путёвки в санатории с программами психологической реабилитации. 21-24 дня, включая консультации психолога, групповую терапию, восстановление режима сна.

Помощь жёнам и детям тоже бесплатная

Часто забывают: рядом с бойцом травмируется вся семья. Жена не спала месяцами, ждала. Дети росли без отца. Возвращение мужа/отца — новое испытание для семьи.

Что предлагают семьям:

• Семейное консультирование — работа со всей семьёй, восстановление доверия и близости.
• Индивидуальная помощь жёнам — работа с тревожностью, страхами, депрессией после длительного ожидания.
• Помощь детям — детские психологи, игровая терапия для младших, разговорная — для подростков.
• Группы поддержки жён участников СВО — общение с теми, кто прошёл через то же самое. Часто эффективнее индивидуальной терапии.

Всё это — бесплатно, через тот же Фонд «Защитники Отечества» (117 доб.1) или через свою военную часть.

Когда пора обращаться немедленно

Есть состояния, при которых нельзя откладывать. Если у вас или у близкого:

• Мысли о самоубийстве или планирование его.
• Агрессия по отношению к близким, детям.
• Панические атаки чаще одного раза в неделю.
• Полная потеря сна больше 3 суток подряд.
• Употребление алкоголя ежедневно в больших количествах.
• Флэшбэки (внезапные яркие воспоминания о боевых событиях) с потерей ориентации в реальности.

Звоните 117 (доб.1) или на психологический телефон доверия 8-800-2000-122. Круглосуточно, анонимно, бесплатно.

Это не признак слабости. Это признак ответственности перед собой и семьёй.